Травы для бани: польза, виды, свойства и применение

Душистые травы в бане – это верное средство для создания неповторимой атмосферы в парной. Многие из них не только имеют приятный запах, но и несут поистине целебные свойства, оздоравливают организм, лечат разные заболевания. Для правильного парения нужно знать, какие травы можно использовать, как правильно собирать сырье и заваривать в бане.

Польза травы для бани

Лекарственные травы издавна применяются в нетрадиционной медицине, но в последние годы на них обратили внимание даже приверженцы консервативного лечения. Травы для бани в виде запарок и веников – самые эффективные и популярные способы применения сырья. Не менее часто из лекарственных растений связывают пучки, чтобы потом развешивать в предбаннике и ощущать ароматный травяной запах во время спокойного отдыха.

В чем польза сборов и растений для бани? Для настоящих ценителей баня и сауна – это не только место проведения гигиенических процедур, но и возможность стать здоровее, улучшить физическое и психическое самочувствие. За счет контакта с горячей водой или насыщенным водяными парами воздухом трава отдает полезные вещества в полной мере. Ароматические (эфирные) масла сборов действуют таким образом:

• проникают в кровоток через органы дыхания и слизистые оболочки;
• циркулируют по сосудам, попадают в клетки организма;
• улучшают состояние тканей, повышают иммунную защиту;
• оптимизируют тонус капилляров, укрепляют сердечно-сосудистую, нервную систему;
• положительно действуют на общее самочувствие, настроение, работоспособность, помогают успокоиться, снять стресс.

Некоторые травы, сборы полезно использовать в противовоспалительных целях, ведь они содержат фитонциды – природные антибиотики. Кроме того, в воздухе парной поры кожи раскрываются, токсины выводятся быстрее, а эфирные масла растений способствуют ускорению этого процесса.

Разновидности трав для бани

Отвары и сухой порошок для запаривания в бане делают из огромного количества лекарственных растений. Популярным является такое сырье:

• эвкалипт;
• багульник;
• пижма;
• ромашка;
• донник;
• тысячелистник;
• мята и т.д.

Выбор велик, поэтому важно учитывать предназначение трав и имеющиеся показания. Следует обязательно проверить реакцию человека на растение или сбор еще до похода в баню, чтобы не нанести себе вред. Душистая трава может спровоцировать аллергические реакции, отеки и непереносимость. Предварительно заваривают небольшое количество сырья и осторожно вдыхают его аромат. При отсутствии неприятных явлений растение можно применять в бане.

Ромашка в бане

Цветки и остальные надземные части растения содержат фитонциды, каротин, аскорбиновую кислоту, дубильные вещества. Основное свойство сырья – дезинфицирующее и противовоспалительное, поэтому оно используется для лечения простуды, инфекций. Трава дает отхаркивающее действие, помогая при бронхите, ларингите. Также в спектр действий сырья включаются:

• снятие судорог;
• остановка кровотечений;
• заживление ран;
• улучшение иммунного ответа;
• вяжущие свойства;
• избавление от тревожности;
• расслабление.

Противопоказаний у травы при наружном применении практически нет, только непереносимость и аллергия.

Крапива для бани и сауны

Это жгучее растение содержит огромное количество полезных веществ – кислоты, соли, витамины, минеральные компоненты, фитонциды. Сырье улучшает состояние кожи, снимает воспаление, способствует росту волос и оздоровлению волосяных луковиц, избавлению от перхоти. Настоями растения полезно не только поливать камни в парной, но и применять непосредственно для ополаскивания тела и головы.

Трава крапивы в свежем и сухом виде, в сборах является профилактическим средством против вирусных заболеваний и простуды. Она заживляет раны, останавливает капиллярные кровотечения, обладает регенерирующими свойствами и даже дает согревающий эффект. Список заболеваний, при которых будет полезна трава, внушителен:

• мышечная боль;
• ревматизм;
• подагра;
• артроз;
• артрит;
• радикулит;
• хроническая усталость;
• астения;
• раны и гнойники;
• гипертония.

Осторожнее с растением или с крапивными сборами нужно обращаться при повышенной свертываемости крови, варикозе и тромбофлебите, атеросклерозе сосудов.

Мята

Благодаря отличному свежему аромату мята применяется в бане чаще других трав, причем как для запаривания, так и для приема в виде чая, сборов. Не все пользователи знают, что сырье обладает массой целебных свойств, а не только ароматическими качествами. За счет присутствия ментола трава охлаждает, освежает, улучшает состояние дыхательной системы, устраняет воспаление, снимает спазм. Она способна избавить от головной боли, поможет при первых признаках простуды, улучшит иммунитет. С осторожностью применяют растение и сборы с ним при:

• варикозном расширении вен;
• низком артериальном давлении.

Мелисса в бане

Веточки мелиссы с их сладковатым запахом могут применяться самостоятельно, как добавка к веникам из другого сырья, для массажа и ингаляций. Травка, которую ценили еще в Древней Греции, помогает снять усталость, напряжение, боли в мышцах, улучшает капиллярное кровообращение. Она считается отличным средством от остеохондроза и ревматизма, болезней сосудов, приводит в норму сердечную деятельность.

Вдыхание пара в бане успокоит нервную систему, улучшит память, снимет боль при мигрени. Также мелисса полезна при стоматологических и кожных патологиях, лечит болезни дыхательной системы, снижает неприятные ощущения после укусов насекомых, приводит в норму сон. Противопоказания к применению сырья – гиперчувствительность, состояния, сопровождающиеся заторможенностью и вялостью.

Полынь для бани

Горькое растение со специфическим ароматом – одно из лучших банных средств, обладающее пользой для здоровья. Основное действие сырья – расслабление, которое особенно хорошо проявляется при предварительном распаривании тела. Полынь снимает раздражение, помогает успокоиться, избавиться от последствий стресса. У нее есть и другие ценные свойства:

• борьба с депрессией;
• очищение воздуха от микробов;
• устранение головной боли;
• повышение работоспособности;
• стимуляция памяти.

Из-за активного состава и резкого запаха терапия сырьем противопоказана детям до 12 лет, при беременности и лактации, склонности к аллергическим реакциям.

Шалфей в сауне и бане

Растение обладает мощными антисептическими, дезинфицирующими, бактерицидными свойствами. При запаривании сырье уничтожает любые микробы в воздухе, а вдыхание целебного пара помогает справиться с инфекциями дыхательных путей – ларингитом, тонзиллитом, бронхитом, трахеитом, ОРВИ. Не менее полезен шалфей или сборы с ним при кожных заболеваниях, особенно, связанных с гнойными процессами и повышенной жирностью кожи. Он регулирует работу сальных желез и избавляет от перхоти. Противопоказания – тяжелые формы нефрита и других болезней почек.

Зверобой

Фитонциды и дубильные вещества зверобоя оказывают мощное воздействие на организм человека. Парение с этим лекарственным растением помогает снять воспаление, боль в горле, процедура эффективна при ангине, вирусных инфекциях, болезнях легких, бронхов. Также сырье применяется при кожных заболеваниях, плохо заживающих ранах, положительно влияет на нервную систему – успокаивает, снимает тревожные, навязчивые состояния. Он хорошо сочетается с другими растениями в сборах и почти не имеет противопоказаний, кроме возможной аллергии.

Как использовать травы в бане

Из лекарственных трав можно сделать веник или даже сплести коврик для бани – оригинальное приспособление, заменяющее матрас. Но чаще растения используются более традиционными способами, которые проще и удобнее в реализации.

Запарка в баню

Заваривание предполагает предварительное измельчение сырья на кусочки не более 0,5-1 см длиной. Если применяются несколько видов трав, их заранее хорошо перемешивают между собой. Метод приготовления запарки таков:

• берут емкость из дерева или с эмалированным покрытием;
• вливают не кипящую, но горячую воду – по 3 литра на каждые 100 г сухой травы;
• травяное сырье в мешочке или без него опускают в воду;
• нагревают состав в течение 10 минут, не давая закипеть;
• оставляют для настаивания на полчаса.

В дальнейшем можно использовать отвар для ополаскивания тела, а мешок с остатками сырья – разложить на верхнюю полку в парной, чтобы оно продолжало выделять приятный запах.

Поливание на камни в бане

Подготовленный по рецепту выше отвар можно применять для разбрызгивания на камни в парилке. Перед использованием его разбавляют чистой водой (на 100 мл отвара – 3 л воды). За один прием льют на каменку около ½ стакана жидкости. Также можно первым делом брызнуть 100 мл воды, а после того, как пар рассеется, влить 100-200 мл отвара. Процедуру повторяют через каждые 2-5 минут.

Свежие растения

По стенам парной, на потолочных балках можно развешивать собранные в пучки свежие травы. Для этой цели берут сырье с большим количеством эфирных масел, например, мяту, мелиссу, сборы с ними. Если есть сложности с креплением растений, можно просто разложить их на полках, полу. При хождении по такому «коврику» наблюдается эффект усиления кровообращения, улучшения иммунного ответа и повышения сопротивляемости простудным заболеваниям.

Порошок из трав для бани

Измельченные травы отлично подходят как скраб или растирка для тела. Сырье помогает избавиться от кожных болезней, вывести шлаки и токсины, заживить язвы и раны. Обычно для такого применения берут зверобой, шалфей, цвет липы. Сухой порошок сбора немного разбавляют водой, наносят на кожу после распаривания плотным слоем. После втирают средство, либо проходятся по телу веником.

Парение

В парилке настои и отвары лекарственных растений, сборов используются не только для проливания каменки. Есть еще два способа их применения:

1. Погружение веника в отвар. Для этой цели подойдет любой веник, например, обычный березовый. Его предварительно распаривают, смачивают в травяной жидкости и обрабатывают тело стандартным способом.
2. Ополаскивание. После парения в бане периодически протирают или ополаскивают кожу прохладным травяным настоем из травяного сырья. Он впитывается в раскрытые поры и способствует улучшению тонуса кожи.

Напитки в баню

Самый простой метод оздоровления организма – фитотерапия с приемом настоев растений, сборов внутрь. Чаи рекомендуется пить между походами в парилку или уже после помывки, в комнате отдыха. Они помогут восполнить потери жидкости в бане и дадут мощное оздоравливающее действие.

Как приготовить отвар и настой для бани?

Средства для бани, которые можно лить на каменку или применять другими способами, готовятся по «горячей» и «холодной» методике. Дозирование лекарственных растений, сборов должно соблюдаться, но не так строго, как для приема внутрь.

Интересно: Проще всего подготовить холодный настой из растений: взять сырье, залить холодной водой и оставить на сутки.

Для такого способа приготовления берут 100 г растений на 1,5 литра воды. Через 24 часа средство процеживают, потом малыми порциями льют на каменку в бане. При кипячении и заливке горячей водой сырье отдает больше ценных веществ в воду, поэтому его порция может быть меньшей (100 г на 3-4 л воды). Длительность нагревания отвара – 10 минут с последующим настаиванием до полного остывания. Если времени и желания варить состав из растений нет, можно просто заварить сырье кипятком, оставить на час, процедить и применять выбранным способом.

Рецепты травяных сборов

Совсем необязательно использовать лекарственные травы для бани в монотерапии. Намного интереснее и эффективнее готовить из них сборы, ведь в комплексе сырье работает на порядок интенсивнее. Некоторые сборы реализуются в аптеках готовыми, хотя сделать их самому несложно. Самые популярные рецепты приведены ниже:

1. Для тонизирования кожи и сосудов. Средство особенно полезно при сниженном тургоре кожи, зашлакованности организма, наличии сосудистых патологий. Сбор состоит из равных частей почек тополя, зубровки, пижмы. Также можно добавить в него немного лаванды, жасмина.
2. От стресса, для расслабления. Соединяют мяту, мелиссу, ромашку аптечную, тимьян, хвою ели или сосны. При использовании в бане сбор помогает снять нервное напряжение, улучшает настроение. Также он благотворно воздействует на дыхательную систему. Аналогичным действием обладает еще один сбор растений – пихта, ель, можжевельник и валериана.
3. Сердечно-сосудистый сбор. Для улучшения состояния сосудов и работы сердца, приведения в норму частоты сердечных сокращений применяют состав с пустырником. Также в него добавляют равные части мяты и ромашки.
4. Для мужчин. Избавиться от воспаления в мочеполовой системе, повысить тонус, мужскую силу поможет сбор на основе шалфея, зверобоя, тысячелистника. Еще он оптимизирует гормональный фон и улучшает потенцию.
5. От воспаления и инфекций. В бане этот сбор можно применять для долечивания вирусных и бактериальных заболеваний вне острой стадии, для избавления от хронических недугов. Поровну соединяют мяту, чабрец, шалфей, эвкалипт, заваривают сбор и применяют для разбрызгивания на каменку.

Заготовка трав для бани

О наличии сырья для заваривания в бане нужно позаботиться заранее. Можно насушить растений на всю зиму, ведь они без проблем хранятся в течение 2-4 лет. Сбор ведется с учетом таких правил:

• избегают срывания сырья, которое произрастает рядом с дорогами, трассами, заводами и другими промышленными предприятиями;
• отказываются от растений, которые находятся неподалеку от засеянных сельскохозяйственных угодий – в них могут присутствовать пестициды, химикаты;
• перед сбором трав узнают сроки цветения – в этот период в них присутствует наибольшее количество полезных веществ;
• при сборе следят, чтобы не попадались экземпляры с гнилью, повреждениями, следами жизнедеятельности насекомых;
• лучшее время для сбора – утро, после подсыхания росы, в сухую погоду.

Дома сырье еще раз сортируют, отбраковывают лишнее. Сушат растения в темноте при условии хорошего естественного проветривания. Лучший вариант сушки – в связанном пучками виде, висящими под потолком. Если такой возможности нет, можно не вязать заготовки, а просто разложить отдельные экземпляры на чистую ткань, бумагу.

Важно: Желательно не укладывать траву толстым слоем, иначе ее придется регулярно перемешивать, перетряхивать. В противном случае есть риск загнивания сырья.

По мере просушивания заготовки измельчают на небольшие кусочки. Считается, что в порошкообразном состоянии они менее эффективны, чем в виде фрагментов по 0,5-1 см. Хранить подготовленный материал можно в стеклянных баночках с крышками, на которые желательно приклеить этикетки с надписями для удобства. Если есть достаточное количество мест для хранения, можно разложить заготовки в исходном виде (пучками), завернув в бумагу и плотно запаковав их. Еще один вариант хранения растений – в тканевых мешочках с прочными завязками.

Советы и рекомендации

Опытные банщики советуют не покупать растения, сборы в готовом виде в аптеках, а срывать и сушить самостоятельно. Так можно быть точно уверенным в качестве сырья и серьезно сэкономить. Стоимость 40-50 г травы составляет более 100 рублей, поэтому расходы на проведение банных процедур будут значительными.

Применять парение с целебными травами можно в любом возрасте, в том числе – у детей, но подбор сырья в этом случае лучше производить после консультации врача. Важно заранее предусмотреть все возможные осложнения и побочные эффекты, особенно, аллергические реакции. Также с осторожностью парятся в бане с травами при наличии заболеваний легких, сердца и сосудов, в пожилом возрасте. Обдуманное выполнение процедур и соблюдение основных правил – залог успешного оздоровления и приятного времяпровождения в бане!