Что такое римская баня: польза, особенности, устройство

Римские бани или термы — древнейшие в истории мира банные комплексы. Появились они еще до нашей эры и быстро завоевали любовь жителей древнеримских и древнегреческих полисов. Постепенно их значение расширялось и росло и превратилось практически в культуру времяпрепровождения. Тем более, что плата за пользование термами была чисто символической. Римские термы дошли и до наших дней, максимально сохранив свой первоначальный вид.

Что такое римские термы

Когда речь заходит о римских банях, пред глазами предстает роскошная картина — великолепные бассейны с теплой минеральной водой, обрамленные колоннами. Тем не менее история римских терм начиналась совсем не с роскоши. Причиной их появления стала сильнейшая антисанитария, в условиях которой существовал простой народ на рубеже эпох.

Первые банные комплексы появились по приказу полководца — Агриппы. Их назначение — обеспечить простолюдинам доступный и недорогой способ омовения тела. Мало кто мог ожидать, что общественные бани так полюбятся всем сословиям античных полисов.

Как только количество посетителей в общественных парных увеличилось, комплексы стали разрастаться. Здесь появились:

• купальни;
• спортивные залы;
• массажные кабинеты;
• аналоги современных ресторанов.

Интересно, что термо сауны стали не просто местом, где население могло париться, мыться и купаться в свое удовольствие. Они стали местом культурного притяжения — появились театральные студии и библиотеки. Естественно, что граждане приходили и оставались в таком комплексе на весь день и всегда находили, чем заняться.

Интересно: появилась даже некоторая градация — полагалось, что ходить в термы нужно ежедневно. Но были и те, кто посещал парную дважды в день. И это считалось признаком изнеженности и аристократизма.

Со временем начали появляться комплексы для богатых и бедных граждан. Конечно, римские термы для знати отличались более богатой обстановкой, а вот внутренняя структура оставалась одинаковой.

Особенности римской бани

Основная особенность римского варианта бани — наличие термального источника. Древние жители Греции и Рима использовали силы природы и термы всегда строились в непосредственной близи от тёплого ключа с минеральной водой. Ею наполняли бассейны и использовали для отопления помещений.

Естественно, для того, чтобы создать полный комплекс услуг, недостаточно было той температуры, которую вода получала геотермальным способом. Использовалась система:

• под зданием и по стенам проходила система труб, в которую и поступала первичная вода. Ее температура была примерно 40 градусов. Такой носитель отлично подходил для обогрева всех помещений комплекса;
• в подвале устанавливался огромный котел, где велся постоянный подогрев воды с помощью дров. Чан был открытым, то есть постоянно происходило образование горячего пара. Последний проникал в смежные помещения через систему отверстий. Смежными, конечно, выступали парные.

Интересно, что римские термы считаются верхом инженерной мысли. Здесь все было так точно рассчитано, что посетители могли провести в комплексе весь день, но условия в отдельных комнатах не менялись. Кроме того, разница температур и влажность менялись таким образом, что при последовательном переходе человек чувствовал себя максимально комфортно. Никакого стресса его организм не испытывал, избегал обезвоживания.

Важно: создатели таких бань предусмотрели и систему вентиляции с помощью каналов, прорубленных в стенах. Именно поэтому в любое время года и в любую погоду воздух внутри помещений был теплым и чистым.

Отличия римской бани от остальных

Главное отличие от более распространенных в нашей стране парных заключается в том, каким образом был организован процесс посещения. Любой посетитель мог выбрать наиболее комфортный для себя режим и сразу пойти в выбранное помещение. Другой вариант — переходит из одного в другое, постепенно меняя условия влажности и температуры. Фактически, этот вариант парной совмещал в себе русскую и финскую сауны. При этом погружение в бассейн с холодной водой в лавариуме можно сравнить с душем в русской парилке или омовением в проруби.

Устройство римской сауны

Как уже отмечалось, римская баня представляла собой не столько место для омовения и парения тела, но и точку притяжения населения полиса. Здесь были не только библиотеки, но и сады для прогулок, стадионы, палестры для занятий спортом. Интересно, что никакого разделения на мужские и женские палестры не было. Представители обоих полов занимались спортом наравне.

Что касается помывочных, строгого деления тоже не существовало. Иногда оно встречалось в небольших термах, а вот в больших использовали такой принцип — женщинам предлагались часы посещения в первой половине дня, а мужчинам — во второй.

Что касается убранства помещений — в парных любого уровня оно было роскошным. Конечно, элитные римские бани были поистине роскошными — с драгоценными камнями и металлами в отделке. Но и в простых заведениях бассейны, купели и лежаки были мраморными. Стены всегда украшали мозаики и фрески. А вот плата за такую роскошь всегда была минимальной, что делало такое времяпрепровождение доступным для самого небогатого горожанина.

Планировка и обустройство римской бани

Все римские термы строились по одному принципу — в основе находился термальный источник, который и подарил название комплексу. Все они имели одинаковую структуру и состояли из нескольких помещений:

• раздевалка (аподитериум) — здесь посетители оставляли уличную одежду. Особенность комнаты — температура не поднималась выше 30 градусов;
• помывочная (тепидариум) — здесь можно было совершить предварительное омовение и помыться. Температура была выше — около 40 градусов с таким же показателем влажности;
• парная (каллидариум) — наверное, самое большое помещение в римской парилке. Это помещение, где можно было провести много времени — температура достигала 70 градусов, а влажность могла быть стопроцентной. Здесь же размещался небольшой бассейн, в который можно было окунуться, чтобы смыть пот;
• еще один вид парной, который могли посетить гости — лакониум. Здесь были иные условия — сухой пар и горячий вода (около 90 градусов). Такая парилка римских терм была максимально приближена к финской сауне;
• холодная комната (фригидариум) — сюда полагалось ходить после парной. При комфортной температуре воздуха гостям предлагались контрастные процедуры — два бассейна с холодной и теплой водой.

И уже после полного расслабления римские термы предлагали посетителям побывать в косметическом салоне — лавариуме. Здесь можно было сделать массаж, натереться маслами, получить глиняные обертывания и другие полезные процедуры.

Были здесь и другие архитектурные особенности, которые по понятным причинам до наших дней не добрались — три входа. Они предназначались для разных категорий людей: мужчин, женщин и рабов. 

Интересно, что древнеримская архитектура планомерно придерживалась принципа симметричности. Именно поэтому женская и мужская половины были одинаковыми, несмотря на то, что женщины гораздо реже посещали общественные парные.

Как правильно париться в римской сауне

Древнеримские врачи разработали целый свод правил, которые важно было соблюдать для того, чтобы получить максимальную пользу от пребывания в парной.

Упражнения

Перед походом в парную предлагалось хорошенько пропотеть. Для этого посетителям предлагалось заняться спортом в палестрах. Можно было сделать несколько простых упражнений на растяжку или просто поиграть в мяч. Некоторые мужчины предпочитали заниматься борьбой, натираясь маслом, чтобы усложнить задачу сопернику.

Такой же метод посещения рекомендуется и в наши дни. Гости могут поиграть в мяч, побегать или заняться любым другим видом спорта.

Отказ от мыла

Не стоит воспринимать этот совет буквально. Отказаться от мыльных составов предлагалось только в парных. Допустимо было помыть тело в помывочной или в лавариуме. А вот ароматические эфирные масла — необходимая составляющая древнеримского способа париться. Распаренная кожа с открытыми порами отлично впитывает полезные вещества.

Совет: масла можно использовать и для защиты волос. В парной, построенной по древнеримскому принципу можно провести целый день. Горячий влажный воздух может негативно отразиться на состоянии волос. Рекомендуется защитить их с помощью увлажняющего масла.

Омовение без мочалок

Римляне и греки принимали банные процедуры без мочалок. Традиционно для этих целей использовался стригиль. Последний представлял собой скребок в виде серпа для механического удаления грязи и пота с кожи. Чаще всего стригиль изготавливался из бронзы. Конечно, в современных условиях никто не призывает использовать металлический скребок. Но если вы решите посетить парную, построенную по древнеримскому принципу — заменить мочалку на щетку с натуральной щетиной. (Читайте статью на тему «Мочалка из лыка для бани своими руками: заготовка, свойства, применение»)

Правила посещения

Свои правила были установлены и для количества заходов. Бытует мнение, что древние жители Рима и Греции праздно проводили время в термах дни напролёт, никто не контролировал время и количество походов в парилки. Это не совсем так. Большинство жителей полисов заботились о своем здоровье и прислушивались к рекомендациям врачей:

• максимальное количество заходов — три;
• перерывы между заходами — не менее получаса;
• время нахождения в парилке (любого типа) — не более 15 минут;
• не стоит игнорировать косметологический салон — массаж, обертывание глиной и другие процедуры только усилят эффект.

Предписывалось и обильное питье во время нахождения в термах. В качестве лучшего средства для защиты от обезвоживания рекомендовался травяной чай.

Плюсы и минусы римской бани

Классический вариант древнеримской сауны имеет неоспоримое преимущество — он практически избавлен главного недостатка современных парилок — возможность получить тепловой удар. При соблюдении всех рекомендация по посещению и последовательном переходе из комнаты в комнату организм человека не подвергается стрессу и защищен от перегрева.

Именно это свойство и использовали врачи, отвечающие за восстановление древнеримских легионеров. Большинство восстановительных процедур и манипуляций проводилось именно в парилках. Здесь вправляли вывихи и шунтировали травмы, восстанавливали мышцы и суставы после ранений, лечили психологические проблемы.

Основным минус данного вида банных комплексов — несмотря на свое “термическое” название остаются холодными и предназначены для местностей с теплым климатом. Отличная вентиляция может привести к простуде. 

Влияние на организм

Считается, что римская баня больше подходит женщинам из-за щадящих условий — невысокой температуры и влажности. Конечно, такое воздействие максимально эффективно с точки зрения косметологии — открытие пор, расширение сосудов, улучшение циркуляции крови. Но ощутить эффект от посещения терм смогут и мужчины.

Плюсы древнеримской бани:

• укрепление сосудов и нормализация работы сердечной мышцы;
• улучшение психологического состояния. Конечно, таким образом на организм влияет практически любая баня. Отличие данного вида в том, что человеку удается получить максимальное расслабление;
• выведение токсинов через раскрытые поры. Причем посетитель может побывать сразу в нескольких видах парилок — сухой и влажной. И каждая из них окажет свое положительное воздействие на организм;
• улучшение работы легких. Комнаты с разным уровнем влажности и отличная вентиляция позволяют раскрываться легким на полный объем;
• снятие синдрома хронической усталости, мышечное расслабление. Кроме того, этому способствуют и физические упражнения в палестрах.

Кроме того, такой вариант бани — это способ хорошо провести время в роскошной обстановке.

Сразу выделим противопоказания к посещению:

• беременность;
• онкологические заболевания;
• возможность эпилептических припадков;
• ОРЗ, ОРВИ в стадии обострения;
• воспалительные процессы в острой стадии;
• сердечно-сосудистые болезни;
• открытые раны и др.
• Рекомендуется обязательно посетить врача для консультации. Специалист сможет дать разрешение на посещение отдельных комнат древнеримской бани. Не стоит отказывать себе в таком интересном опыте.

Косметология

Даже современные косметологи советуют посещать банные комплексы, построенные и функционирующие по принципу древнеримских. Причина в том ценнейшем эффекте, который можно получить в результате похода. Одна из самых главных задач косметологии — очищение кожи, избавление ее от токсинов и шлаков, увлажнение. Именно эти задачи помогут решить термы. И это при том, что ограничений на их посещение, по сравнению с другими видами парных, гораздо меньше.

Ну а обстановка с каменными лежаками, колоннами и настенной мозаикой — окажет дополнительный психологический эффект расслабления.

Косметологи рекомендуют взять с собой базовые массажные масла на основе полинасыщенных растительных жиров. После распаривания и механической чистки кожи щеткой, масло смягчает и увлажняет кожу и волосы.

Современные римские бани

Насладиться культурой Древнего Рима возможно и в современных условиях. Конечно, испытать на себе условия аутентичных комплексов, скорее всего, не получится, поскольку современные варианты отличаются по множеству позиций:

• размеры — те роскошные симметричные каменные здания, которые строились при Диоклетиане, увидеть не получится. Теперь это небольшие здания, в отделке которых используются искусственные материалы;
• за подогрев и подачу воды отвечает электроэнергия, а сам процесс управляется компьютером;
• количество помещений существенно сократилось;
• практически нет помещений, где гости могут получить косметологические и медицинские услуги.

Фактически, современный вариант древнеримской парной — это комбинация парилки и сауны, но в роскошной обстановке. Иногда можно встретить варианты обустройства рядом с термальными источниками.