Как правильно париться по-царски — баня на сене

В каждом регионе нашей страны используют различные хитрости для организации парения в бане. Но царские бани есть не везде. Лишь немногим известны определённые принципы подготовки травяной парилки и пошаговая организация процесса. Рассмотрим подробнее, как правильно париться по-царски с максимальной пользой для здоровья.

Что такое сенная баня

Благодарить за чудесное открытие по поводу воздействия трав в парной необходимо жителей Швейцарии. Именно они стали прародителями традиционных травяных бань и повсеместно ввели их в обиход. В Альпийских горах растительность всегда отличалась целебными свойствами. Собиратели трав укладывали пучки в корзину и несли в дом. Очаг или печь располагалась посредине комнаты. Под воздействием тепла, растения начинали выделять в воздух приятный аромат, что способствовало расслаблению мышц и благотворно влияло на дыхательную систему.

Так появилась идея обустройства травяной бани. Еще более двухсот лет назад настилы из сена выкладывали на полоках, или организовали лавки из кубов сена. Если настил тонкий, то дополнительно развешивали пучки травы по периметру.

Сегодня для парения с сеном используют несколько методов. Применяют сенные лежаки, устанавливают куб с сухими травами посреди парной либо в специальные ниши, за которыми расположен парогенератор засыпают заранее подготовленные сборы.

Организация атмосферы отличается уникальностью декора, который способствует при определённом температурном воздействии выделению в воздух полезных для организма паров. Расслабляясь в тёплом помещении, вы сможете насладиться приятным природным ароматом трав и отдохнуть в конце рабочей недели или дня. Температурное преобладание пара не должно превышать 60-70 градусов, именно в этот период запахи максимально раскрываются, а в воздух выделяются полезные фитонциды.

Особенности современной сенной бани

Главный секрет сенной бани заключается не только в её обустройстве, но и в технологии парения. Важно понимать, каким должно быть сено, как правильно подготовить парную, а также в чём польза процедур и как сделать пребывание в травяной парной максимально полезным.

Современные сенные бани оснащены специальными аксессуарами, наполненные разными составами трав. Для оздоровления организма здесь используют специальные матрасы и подушки. Их можно использовать многократно в течение нескольких лет. Кроме того здесь установлены парогенераторы, которые напрямую воздействуют на сенную прослойку.

Если перечислить все уникальные особенности сенной бани, то в перечне будут числиться:

1. Щадящий температурный режим до 50 градусов.
2. Травяной пар, который мягко воздействует на организм.
3. Ароматерапия. При чём, как утверждают те, кому удалось почувствовать на себе пользу травяной терапии в Швейцарии, аромат альпийских трав значительно отличается от обычных луговых, которые также считаются не менее полезными.
4. Легкий массаж: от воздействия сеном ощущаются лёгкие покалывания – точечно воздействуя на участки кожи, сухие травы способствуют разгону крови по всему телу.
5. Польза для здоровья в целом: воздействие на мышцы, опорно-двигательный аппарат, дыхательную систему.

Что значит париться по-царски

В древние времена травяные парные обустраивали для царских особ. Для оздоровления сено выстилали даже на кроватях в опочивальнях. Травяные матрасы использовали для восстановления организма после болезни.

Не подходит для сенного парения сауна. В ней воздух жёсткий и предусмотрены высокие температуры, к тоже совершенно нет влажности. Поэтому для травотерапии идеальна именно русская баня. Есть три варианта её обустройства:

1. Разнотравье выкладывают на металлический лист в парной. Важно, чтобы было воздействие температурой, а также своевременное увлажнение, тогда аромат будет распространяться по всей комнате.
2. По типу японских офуро, но вместо опилок здесь используют травяные сборы. Посетителя окутывают травами полностью, а затем оборачивают тканью. Создаётся ощущение, что человек лижет в травяном мешке.
3. Комната, оснащённая парогенератором, который воздействует непосредственно на прослойку из травы.

Как вариант в деревнях используют обычные кубы сена, которые затем просушивают и применяют повторно. Куб устанавливают рядом с печной стеной и периодически увлажняют. Либо делают травяные настилы на полках и развешивают пучки по углам парной.

Зачем нужно сено

В России для бани используют луговое сено. Снопы хорошенько высушивают на солнце, а затем переносят в чистое помещение. Нельзя использовать всё подряд, так как некоторые виды растений могут негативно отразиться на здоровье.

В состав сбора обычно входит:

• ромашка;
• клевер;
• мята;
• незабудка;
• лаванда;
• зверобой;
• мелисса;
• шалфей;
• чабрец;
• герань;
• тысячелистник.

В зависимости от ареала произрастания состав сбора может меняться.

Польза сенной бани

Если сенную баню посещать регулярно, эффект не заставит долго ждать. Происходят ощутимые изменения не только внутри организма, но и покровы кожи заметно становятся лучше, уходят отёки, улучшается тургор.

Полезные свойства:

• лечение простудных заболеваний;
• повышение иммунитета;
• снятие психического напряжения, устранение последствий стресса;
• нормализация сна;
• улучшение психического состояния при депрессии;
• регенерация покровов кожи;
• устранение отёчности;
• вывод шлаков и токсинов из организма благодаря обильному выделению пота;
• улучшение кровообращения и циркуляции лимфы;
• устранение застойных воспалительных явлений в организме;
• укрепление сердечно-сосудистой системы;
• снятие напряжения в мышцах, устранение мышечной боли;
• устранение боли в суставах.

Если говорить о противопоказаниях, то их практически нет. Главное, чтобы в состав сбора не входили ядовитые растения, которые могут вызвать непредсказуемые реакции организма. Также сенные бани нельзя применять для людей, страдающих аллергическими реакциями. В любом случае, если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, лучше предварительно проконсультируйтесь с врачом.

На заметку! Тем, у кого чувствительная кожа больно лежать на колкой траве, поэтому допустимо расстелить на сенную поверхность влажную простынь.

Каким должно быть сено

Еще чуть более ста лет назад бани на травах готовили только для благородных людей. Парение на «голых» деревянных полках называли «крестьянским». Изнеженные царские особы не могли лежать на лавке без подстилки, поэтому сено как ничто лучше подходило для такого мероприятия.

Требования к травяному составу были самыми высокими. Использовать солому категорически запрещалось. Использовали только растения, скошенные на лугах вдали от дорог и производственных комбинатов.

Сегодня часто используют для покоса автоматические и механизированные инструменты. Но для бани трава, скошенная таким способом, не подходит. Готовый продукт получается некачественный, так как в процессе он превращается в кашу. Лучше обратиться к старым добрым методикам и заготовить траву вручную с помощью обычной косы.

Самое лучшее время для заготовки сена – это конец июня – начало июля, но в некоторых регионах климатические условия позволяют сделать заготовку два раза за сезон. Косят луговые травы ранним утром, пока солнце не начало сильно печь. Опытные банщики и косари рекомендуют это делать до 10 утра. За день в хорошую погоду трава хорошенько просыхает и уже вечером этого же дня её можно использовать. Заготовки можно делать для парения круглый год. Тогда просушенные луговые травы утрамбовывают в матрасы или подушки, которые в зимнее время способствуют образованию великолепного и полезного для здоровья аромата в бане.

На заметку! Не рекомендуется использовать в парилке только что скошенную, свежую траву. Она обжигает кожные покровы за счёт содержания в ней растительных соков.

Как подготовить парную

Кто пробовал парение на сене, уже не хочет возвращаться к стандартным банным процедурам. Любители сенных бань с заботой и любовью относятся к этому делу и бережно раскладывают высохшую траву на тщательно вымытые полки.

Альтернативный способ – использование сенных кубов. Их заносят в парную и ждут, когда печь хорошенько протопится. Пар падают прямо на сенной куб, а затем укладываются или садятся прямо на него, продолжая процедуры парения. Для этого используют берёзовые, осиновые, ольховые или дубовые веники. Заготавливают сено для куба заранее. Главное, чтобы трава была хорошенько просушена. Обычно такие кубы используют в зимние холода.

Если травяной сбор находится за решёткой в стене, куда подаётся пар от генератора, то перед процедурами банщик обязательно проверяет исправность оборудования и качество сенной укладки.

На заметку! Если у вас нет возможности заготовить сено самостоятельно, и вы предпочитаете приобретать уже готовые кубы, рулоны или мешки, убедитесь в качестве покупки. Главный признак испорченной травы – это затхлый запах с оттенками гнили, плесени. Если запустив руку внутрь пучка или куба, вы почувствовали жар, значит – сено сырое и через некоторое время оно испортится.

Как правильно париться по-царски

Устроить сенную баню своими руками не представляет ничего сложного. Главное, строго следовать инструкциям опытных банщиков, с внимательностью отнестись к здоровью и учесть все противопоказания. Наибольший эффект получить от парения на траве можно, если действовать пошагово. Посмотрим, с чего начать процесс и как сделать его максимально интересным и полезным.

1. Расстелите сено на полках в парной ровным слоем и застелите сверху льняной тканью, чтобы состав не пересох, но хорошенько прогрелся. Протопите баню, достигнув максимальной температуры 50-70 градусов. Через 10-15 минут снимите полотно и сбрызните травы холодной водой. Это поспособствует более широкому раскрытию ароматов и сделает высохшую растительность мягче. Тогда станет и приятно дышать, и телу не будет сильно колко.
2. Подготовьте веники заранее. Используйте то дерево, которое вам более приятно. Но специалисты рекомендуют для такой парной применять дубовые, липовые, еловые или берёзовые веники. В южных регионах самыми полезными считаются заготовки из эвкалипта, можжевельника, бамбука.
3. Разогнав жаркий воздух вениками, укладывайтесь на подготовленные полки и вдыхайте приятный аромат. Постепенно, начиная с небольших глотков воздуха и переходя на более глубокие. Как только пот обильно проступит на поверхности кожи, сходите в душ и смойте с себя водянистые выделения. Мыло и другие средства применять не нужно.
4. Второй и третий заходы считаются самыми эффективными. Перед тем, как укладываться на полки, подстелите под голову заранее подготовленный хвойный веник. В комплексе трава и еловый аромат создают целую композицию таёжных запахов.
5. В это же время уложите над головой лиственные веники. Лучше, если это будет липа или осина. Их укладывают домиком, чтобы не затруднять дыхание.
6. В процессе ароматерапии за дело берётся банщик. С помощью берёзового или дубового веника он разгоняет клубы пара и легко быстрыми касаниями проходит по всей поверхности тела.
7. Когда тело хорошо разогрето, можно приступать к массажу, который выполняется от пяток к голове, чтобы улучшить циркуляцию крови. На спине движения веника должны быть симметричными вдоль всего позвоночника. Особое внимание банщик должен уделить всем суставам.
8. Далее парение необходимо продолжить с помощью берёзовых или дубовых веников. Допустимо их комбинировать.
9. Завершается этап парения точечным массажем ног. Выполняется он основанием веника, которое заточено тупым концом. По ступням банщик, аккуратно нажимая, проходит от пяток к пальцам.
10. После, немного нужно полежать спокойно и окунуться в купель, бассейн или водоём. Окунаться лучше с головой.

На заметку! На этапе парения токсины скапливаются на поверхности кожи с потовыми отделениями. Для организма это стрессовая ситуация, поэтому повторять её следует, отдохнув и подождав примерно около получаса.

Советы и рекомендации

Есть несколько рекомендаций специалистов, как не навредить себе и другим процессом парения на травах и сделать его максимально полезным и приятным.

• если вы решили использовать бамбуковый веник, то применяйте его в самом конце, на последнем этапе парения, перед финальным окунанием;
• по возможности, подольше поплавайте после завершения всех процедур. Это укрепит иммунную систему и улучшит состояние кожи, а также придаст бодрости на весь остаток дня;
• не забывайте о пользе чаепития. Травяные сборы для чая не менее здорово влияют на организм чем сенная парная. А если это происходит в кругу друзей и близких, то становится еще и приятным событием, которое обязательно захочется повторить.
• не употребляйте алкогольные напитки в бане. Степень опьянения под их воздействием наступает гораздо быстрее, а сосуды и весь организм в целом испытывают колоссальные нагрузки и стресс;
• используя веники, внимательно изучайте инструкцию, как их правильно заготавливать и замачивать;
• если вы почувствовали, что состояние здоровья ухудшилось, покиньте парную, примите душ и выпейте чай;
• при обнаружении проявлений аллергических реакции, покиньте баню и примите антигистаминные средства. Чайные сборы пить в таких случаях не рекомендуется и тем более употреблять мёд. Не забудьте обратиться к врачу, чтобы избежать рецидива;
• общее время провождение в такой бане не должно превышать 60-90 минут, с перерывами каждые 20-25 минут;
• специальные шапочки допускается не использовать, но если вы без них не можете, то это не запрещается. Щадящий температурный режим благотворно влияет и на волосистую часть головы.

Если вы в серьёз решили заняться царским парение, то всю продукцию сегодня можно купить на интернет рынке. Производители широким ассортиментом продают не только кубы, пучки из сена, но и подушки, валики, матрасы многоразового использования. Цена на них невысокая, а эффект для здоровья и настроения колоссальный.

Ассортимент действительно широкий: можно выбрать настилы из травяных сборов либо отдать предпочтение только одному виду. Например, популярны подушки и матрасы с донником, мелиссой, ромашкой, пихтой. Многие ресурсы работают с онлайн заказами и осуществляют доставку до порога вашего дома. Вы платите 1,5 -2 тысячи за матрас, которым пользуетесь три года. Здесь же часто предлагают приобрести веники к основной покупке, которые заготовлены по всем правилам.

Побывав один раз в бане по-царски, вам захочется поделиться впечатлениями с друзьями и близкими. Атмосфера располагает к тому, чтобы почувствовать себя особой благородных кровей. Сама процедура – это увлекательный процесс и многие, кто часто пользуется такой парной, через некоторое время начинают сетовать на то, что рекомендуемого времени становится мало.