Эфирные масла для бани и сауны: польза, свойства, как выбрать

Советы

Эфирные масла приятно пахнут. Они увеличивают удовольствие и пользу от посещения бани и сауны. Ароматические вещества усиливают эффект теплового воздействия, положительно влияют на организм, улучшая психическое и физическое состояние.

Для чего нужны эфирные масла

Аромамаслами называют жидкие смеси летучих соединений c характерным запахом. В отличие от жирных масел эфирные полностью испаряются. В природе пахучие субстанции образуются растениями и накапливаются в цветках, листьях, семенах, кожуре плодов, корнях, смоле, коре или древесине. Они регулируют водный баланс, защищают от вредителей, травоядных животных, вирусов, грибов, бактерий.

В древности извлеченные из растений душистые вещества входили в состав духов и благовоний. В начале XX века появился термин “ароматерапия”, обозначающий альтернативный метод лечения разных заболеваний с применением эфирных вытяжек. Чтобы добиться желаемого эффекта, жидкие концентраты принимают внутрь, используют для ингаляций, добавляют в ванну и массажные композиции. Из вытяжек делают натуральные ароматизаторы. (Читайте статью на тему “Как правильно посещать баню и сауну — правила посещения”)

Принцип действия

При контакте с кожей или вдыхании эфирные масла относительно легко проникают в кровоток и ткани. Ароматерапия основана на способности запахов влиять на чувства, вегетативную нервную систему, выработку гормонов или иммунную систему. Попадая в ткани, масла ослабляют действие простагландинов — липидных физиологически активных веществ, участвующие в воспалительных реакциях.

Молекулы пахучих веществ всасываются в кровь из сосудов легких. В носу запах воспринимают нервные рецепторы, расположенные на обонятельной слизистой оболочке. Полученная информация быстро передается в мозг. Под действием аромата активизируется выработка нейромедиаторов (например, дофамина, серотонина или эндорфинов), которые вызывают чувство счастья, болеутоляющий, седативный или противовоспалительный эффект.

Виды эфирных масел

Для дифференциации аромамасел используются следующие названия: натуральные, идентичные натуральным и искусственные. Первые извлекают непосредственно из растений. Они состоят из одного или нескольких компонентов, отличаются по происхождению, свойствам, технологии производства и качеству. Синтетические добавки отсутствуют. (Читайте статью на тему “Что взять с собой в баню и сауну женщине и мужчине”)

Компоненты средств, идентичных натуральным, синтезируются искусственным путем из органических молекул. У них схожий с растительными смесями аромат, но менее сложный состав. Искусственные масла не встречаются в природе. Их разрабатывают для получения новых запахов.

Виды натуральных смесей по способу производства

Эфирные вытяжки преимущественно получают путем перегонки водяным паром. Однако в результате воздействия высокой температуры часть летучих ароматных веществ теряется, что приводит к снижению качества продукта. Другие способы производства:

  • Холодное прессование, или холодный отжим. Более щадящий метод по сравнению с дистилляцией, но пригоден для переработки отдельных видов растений, включая цитрусовые. Из кожуры плодов выдавливают лимонное, апельсиновое, лаймовое аромамасла.
  • Извлечение с помощью химического растворителя. Вытяжки, полученные подобным образом, называют абсолютами. Хотя растворитель в конце процесса производства удаляют, в готовом продукте часто присутствуют следы химикатов.
  • Экстракция диоксидом углерода. Позволяет получать очень качественные аромамасла. Благодаря низкой температуре (+20-25 градусов) сохраняются высоколетучие и особенно ценные пахучие вещества.

Виды концентратов по уровню воздействия

Эфирные масла подразделяют на 3 категории: с верхними нотами (головы), средними (сердца) и нижними, или базовыми. Внутри каждой группы много возможностей комбинирования. К первой категории относятся, например, цитрусовые концентраты. Ноты головы возбуждают, освежают, повышают концентрацию, высвобождают энергию. (Читайте статью на тему “Как часто можно ходить в баню и сауну: правила и рекомендации”)

Сердечные есть в цветочных смесях (иланг-иланговое, шалфейное, гераниевое, лавандовое). Они гармонизируют, возвращают равновесие. Базовые, присутствующие в смоляных вытяжках (сандаловое, березовое, камфорного лавра), укрепляют и стабилизируют.

Польза эфирных масел

Аромамасла — многофункциональные средства. Они оказывают на организм разностороннее полезное действие:

  • Укрепляют иммунную систему: лимонное, апельсиновое, красного мандарина, лаймовое, сосновое, пихтовое, каепутовое, лавандовое, лавандиновое, чайного дерева.
  • Очищают дыхательные пути: эвкалиптовое, каепутовое, сосновое, лавандиновое, перечной мяты, мирта.
  • Снимают мышечное напряжение: перечной мяты, каепутовое, эвкалиптовое, лавандовое, лавандиновое.
  • Расслабляют: мелиссовое, апельсиновое, красного мандарина, розовое, гераниевое, сандаловое, ладанное, ванильное, римской ромашки.
  • Улучшают настроение: бергамотовое, грейпфрутовое, нероли, петигреновое, иланг-иланговое, розовое, гераниевое, ментоловое, мускатного шалфея.
  • Выводят токсины: лимонное, апельсиновое, розмариновое, можжевеловое, гераниевое.
  • Вызывают мочегонный эффект: черного перца, березовое, можжевеловое, пихтовое.
  • Оказывают стимулирующее действие: лимонное, лаймовое, розмариновое, эвкалиптовое, жасминовое, черного перца, лемонграссовое.
  • Выступают в роли природных антисептиков: анисовое, липовое, фенхелевое, гвоздичное, пихтовое, лавандовое.
  • Уменьшают воспаление: эвкалиптовое, ментоловое, сосновое.
  • Увеличивают работоспособность, концентрацию: эвкалиптовое, перечной мяты, бергамотовое, апельсиновое, грейпфрутовое.
  • Улучшают регенерацию кожного покрова: грейпфрутовое, яблочное.
  • Снимают стресс: ландышевое, ромашковое, можжевеловое.
  • Устраняют спазмы: пихты, розмариновое, мятное, лавандовое, жасминовое.
  • Уменьшают боль: сосновое, жасминовое, розмариновое, лавандовое, ромашковое, сабельника.
  • Предупреждают появление инфекционных заболеваний: можжевеловое, эвкалиптовое.
  • Делают кожу упругой, эластичной, красивой: чайного дерева, эвкалиптовое, лавандовое.

Жасмин, иланг-иланг, роза, пачули считаются природными афродизиаками. Апельсиновый, мятный и кипарисовый ароматы бодрят, а кедровый и мелиссовый концентраты находят применение как успокаивающие средства. Доказана польза для организма перечной мяты. Ее свойство снижать аппетит, стимулировать работу печени и желчного пузыря интересно людям, желающим похудеть. (Читайте статью на тему “Как правильно париться в бане: правила, рекомендации и советы”)

Лечебные свойства аромамасел

Разные аромамасла эффективны при таких проблемах со здоровьем, как:

  • Насморк и вирусные инфекции, включая грипп: каепутовое, эвкалиптовое, миртовое, тимьяновое, чайного дерева, равинтсары.
  • Кашель, насморк, бронхит: каепутовое, миртовое, анисовое, бензоина, найоли, кардамоновое, лавра, равинтсары, тимьяна линалоольного, белой пихты, эвкалиптовое.
  • Воспаление горла и миндалин, простудные заболевания: лавра, мануки, розового дерева, эвкалиптовое. лемонграссовое, миртовое, чайного дерева, тимьяновое.
  • Головные боли вазомоторного характера: базилика и перечной мяты. Ментол, содержащийся в мятном концентрате, равноценен по эффективности 1000 мг парацетамола.
  • Астма: анисовое, фенхелевое, ромашковое, липовое.
  • Бессонница: лавандовое, иланг-иланговое.
  • Артрит, невралгия, ревматизм: гвоздики, березовое, ромашковое, эвкалиптовое, гераниевое.

Обратите внимание! Концентрат чайного дерева после вскрытия флакона пригоден к использованию на протяжении 6 недель. По истечении этого срока остатки следует выбросить. Как правильно выбирать дозировку, подскажет листок-вкладыш.

Противопоказания к использованию

У людей, которые чувствительно реагируют на определенные вещества (ментол и т. д), встречаются аллергия и непереносимость аромамасел. Астматикам перед посещением бани следует проконсультироваться с врачом, так как возможен приступ удушья. Некоторые концентраты (например, розмариновый) способны вызвать эпилептический припадок. Часто реакции возникают при непереносимости соответствующих растений.

Среди противопоказаний:

  • ишемическая болезнь сердца,
  • почечные заболевания,
  • беременность и кормление грудью,
  • онкологические заболевания,
  • высокая температура,
  • сильный кашель.

Обратите внимание! При простуде важно не переусердствовать. Как только вы почувствуете себя плохо, покиньте парилку. Ослабленные люди и дети сильнее реагируют на аромамасла, поэтому дозировку уменьшают.

Тест на аллергию

Перед использованием эфирных масел в сауне проведите простой тест. Разведите одну каплю в небольшом количестве базового средства и нанесите на внутренний сгиб локтя или вдохните аромат. Если наблюдается покраснение, появляется зуд или чихание, от применения концентрата рекомендуется отказаться. Не стоит пользоваться смесью, аромат которой не нравится. Пребывание в парной должно приносить удовольствие.

Как правильно выбрать эфирное масло

Чтобы получить ожидаемый результат, важно правильно подобрать средство для бани. Приобретая вытяжки, обратите внимание на следующие критерии:

  • качество,
  • натуральность,
  • запах,
  • спектр действия,
  • срок и условия хранения,
  • количество,
  • способ производства,
  • противопоказания.

Не покупайте концентраты, содержащие вредные добавки. Во время пребывания в бане или сауне молекулы химикатов оседают в дыхательных путях, чему способствуют экстремальные условия: высокая влажность и температура. Бронхи расширяются, и опасные вещества сильнее прилипают к биологическим тканям.

Лучше использовать для бани натуральные смеси, преимущественно биомасла. При выращивании растений, из которых их получают, не применяются пестициды или другие вредные химикаты. Стоимость таких концентратов высокая, поскольку из 1 кг сырья получают 10-20 капель вытяжки. Искусственные дешевле, но вредны для здоровья.

Большинство аромамасел хранятся годами. Некоторые (например, цитрусовые) пригодны максимум в течение двух лет. Качество розового и сандалового со временем только повышается.

Правила использования

Открывайте флакон перед применением и хорошо закрывайте после него. В отличие от жирных масел, эфирные не становятся прогорклыми. Однако некоторые из них при неправильном хранении вступают в реакцию с атмосферным кислородом с образованием токсичных продуктов. Чем чаще и дольше продукт контактирует с воздухом, тем быстрее происходит окисление.

Пользуйтесь аромаслом в сауне или бане максимум один раз в неделю. Храните средство в темном месте, при температуре от +5 до +25 градусов. Не берите концентраты с собой в парилку. Они восприимчивы к свету и высокой температуре. Непригодны для использования в бане косметические масла.

Приготовление ароматной воды

Концентраты обязательно разбавляют водой, применяя по отдельности или смешивая с другими маслами, обычно в пропорции 1:1. Рекомендуемое количество варьируется от 3 капель в маленьких помещениях до 30 капель — в больших. Ароматическую жидкость готовят из расчета 10 капель на 15 кв. м или 5-8 капель на 1 литр чистой теплой или холодной воды. Значение имеет и вид продукта. Некоторые эфирные вытяжки (можжевеловая, мятная) имеют более интенсивный запах, поэтому дозировку уменьшают на, то есть используют от 1 до 10 капель.

Возможные комбинации:

  • эвкалиптовое + перечной мяты,
  • лимонное + розмариновое,
  • грейпфрутовое + лаймовое,
  • лавандовое + мандариновое,
  • лимонное + можжевеловое.

При составлении композиций действует правило: не соединять больше четырех средств. Бордрящие концентраты цитрусовых смешивают между собой и с другими продуктами. Их лучше использовать утром. Комбинация из двух капель розмариновой вытяжки и трех — лавандовой одновременно расслабляет и освежает. Ее применяют после занятий спортом или плавания.

Внимание! Во избежание получения ожогов нельзя выливать аромамасла на горячие камни в неразбавленном виде, поскольку они содержат терпены и легко воспламеняются. При превышении дозировки любое средство способно вызвать раздражение слизистых оболочек дыхательных путей и глаз, спровоцировать сильный кашель.

Способы применения

Ароматную воду набирают в черпак или чайник и выливают на камни. Поскольку маслянистые концентраты не растворяются в жидкости (исключение составляет коричное масло), а остаются на поверхности, непосредственно перед наливанием на камни смесь хорошо перемешивают. Перед добавлением в воду можно развести масляное средство в эмульгаторе: жидком меде или морской воде.

Горячие камни немного остужают, вылив на них пару ковшов чистой воды. Затем выплескивают раствор и распределяют горячий ароматный пар в помещении с помощью полотенца. Процесс повторяют 2-3 раза за одно посещение бани или сауны. Чтобы равномерно наполнить воздух запахом, используют диспенсеры или испарители. Ароматические субстанции проникают в организм через дыхательные пути и кожу при интенсивном потении.

Массажи

Массажи с применением ароматической смеси выполняют для расслабления после занятий спортом, при целлюлите и дерматологических заболеваниях, для уменьшения веса или улучшения состояния кожного покрова. Горячий пар делает кожу более восприимчивой к масляным средствам. Они лучше проникают внутрь, повышается эффективность их использования. Обычно применяют один из двух способов:

  1. Классический банный массаж. Смесь готовят прямо перед нанесением. Если необходимо какое-то время ее сохранить, добавляют немного масляного раствора витамина E. Примерно 10 мл базового масла (жожоба, кокосовое, оливковое, виноградных косточек и т. д.) смешивают с 2-3 каплями эфирного. Нанесенную на кожный покров смесь осторожно вминают вдавливающими, поглаживающими или точкообразными движениями. При целлюлите проблемные зоны массируют массажной щеткой круговыми движениями, совершают пощипывания и пощипывания руками, используют специальную варежку или банки. (Читайте статью на тему “Мочалка из лыка для бани своими руками: заготовка, свойства, применение”)
  2. Массаж с помощью банного веника. погружают на несколько часов в холодную воду, добавив туда немного однокомпонентной эфирной вытяжки или композиции. Сначала тело поглаживают от ступней по направлению к голове. Затем банный веник направляют обратно, обрабатывая бока. Завершают массаж похлопыванием одним-двумя вениками по всему телу. Такая процедура улучшает кровообращение и общее самочувствие.

Лучшие эфирные масла для бани

На первом месте по популярности среди концентратов находится эвкалиптовая вытяжка, которую получают из миртовых растений. Она обладает свежим ароматом, глубоко проникает в легкие, бодрит и тонизирует. За ней следуют:

  • полевой мяты,
  • пихтовое,
  • жасминовое,
  • камфарное,
  • сосновое,
  • лавандовое,
  • мелиссовое;
  • мятное;
  • апельсиновое,
  • розмариновое,
  • кедровое,
  • кипарисовое.

Заключение

Эфирные вытяжки не являются чудодейственными средствами, и в некоторых случаях они противопоказаны. При правильном применении приятные ароматы помогают расслабиться, улучшить настроение и самочувствие, предотвратить развитие заболеваний. Уже при однократном посещении бани или сауны очищается кожа, усиливается кровообращение, ускоряется обмен веществ. При регулярных визитах в парную укрепляется иммунная система, отступают недуги, значительно улучшается состояние кожного покрова.

Kirill

12 лет опыта в строительстве, 8 из которых в строительстве бань. Есть 2 высших образования Промышленное и гражданское строительство и Теплогазоснабжение и вентиляция.

Оцените автора
Бани и сауны
Добавить комментарий

Adblock
detector